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失眠失眠怎么办?

发布者:admin 发布时间:2013/10/3  阅读:1520


失眠症即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

1、失眠会导致身体免疫力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,如记忆力减退、头痛、神经衰弱等,长期失眠还会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等。

2、失眠影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

3、失眠会致植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,严重者形成精神病、神经官能症等。

4、失眠还会直接影响儿童的生长发育。


 
 
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