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多做运动可预防神经衰弱

发布者:admin 发布时间:2013/10/3  阅读:1620


现在人们的生活节奏总是很快,很多人整天忙于工作、学习、人际交往、家庭繁琐的事情等,整天烦恼的同时无暇锻炼身体。也有部分人只是偶尔的去锻炼一下身体,但是这些都不是好的生活习惯。
 
  专家告诉我们,坚持适量的运动,在我们日常生活中是非常重要的,因为多做运动,可以帮助我们有效的预防神经衰弱。
大家都知道,现在的人们缺少锻炼,于是,由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗并延年益寿的重要手段,如果能坚持运动,生命将会呈现另一种色彩。已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。

  美国有研究发现,运动员中神经细胞衰老的趋向不明显,锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快,愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。

  经常参加体育锻炼,可提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时,往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外,更准确地说,还在于他们神经系统功能得到锻炼,从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

  每天进行适当的体育锻炼,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的肌肉和功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性病的发生。吃了运动之外,还可接受特色疗法来进行有效治疗。


 
 
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